健身时糖原脂肪蛋白质怎么消耗
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关于人体消耗能量物质的顺序,蛋白质到底怎么消耗的?
1、先后顺序为碳水化合物、脂肪、蛋白质。碳水化合物是机体的重要能量来源。在短期饥饿情况下，则主要由体内的脂肪供给能量。
2、人体对热量的消耗顺序是 ：糖→脂肪→蛋白质 当糖分百消耗殆尽的时候，才会开始消耗脂肪。
3、糖类 能耗的最主要来源。脂肪 饥饿状态消耗。蛋白质 身体极度虚弱。
4、人体能量消耗顺序是：人体自身细胞（即碳水化合物）、胞糖类、脂肪，最后是蛋白质。能量消耗是指人体活动时消耗体内能量的过程，即能量代谢的过程。活动代谢可随活动类型、强度和环境条件等的不同而发生很大的变化。
5、那就是要用于呼吸消耗，释放能量，只有消耗完糖，才会消耗脂肪，最后才会消耗蛋白质。没有伴随关系。因为一直不进食，体内没有新的蛋白质的合成来源，你最终要消耗的蛋白质是你的组蛋白（组织蛋白）。
6、人体能量消耗顺序是：人体自身细胞（即碳水化合物）、胞糖类、脂肪，最后是蛋白质。不同身材的个体，其能量代谢量可有较大差异。研究表明，能量代谢率的高低与体重不成比例关系，而与体表面积成正比。
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跑步要在多长时间以后才会开始消耗脂肪 半个小时之后开始燃烧脂肪。 运动10分钟后，脂肪组织中的血流量新增，表明脂肪开端焚烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可继续6小时。
一般情况下，空腹30-40分钟，进行适当强度的运动后，开始消耗体内脂肪。如果体内糖原未消耗完，可能长时间不消耗脂肪。正常情况下，体内能量代谢的顺序是碳水化合物、脂肪、蛋白质。
身体功能首先是体内糖原的代谢供能，然后是脂肪供能，只有达到力竭时才会消耗蛋白质。无氧运动需要消耗体内的肌糖原，比如短跑，力量练习等。脂肪是体内过剩能量的储存方式，一般有氧运动时就会释放能量，成为主要的供能物质。
跑步机多久开始消耗脂肪1 正常人跑步30分钟以上开始燃烧脂肪，此时才能达到运动减肥的目的。 一般情况下，正常人跑步30分钟以内，主要消耗体内的葡萄糖和储存的糖原。随着运动时间的延长，30分钟以后人体内的糖原耗尽，开始调动体内的脂肪组织。
一般跑步40分钟以上开始消耗脂肪，具体因人而异，时间相差不大。跑步是消耗脂肪很直接的运动，坚持跑步，可以达到减肥健身的目的。
腿酸涨。超过30分钟的时间，必须靠分解脂肪获得能量，运动过量时还会消耗蛋白质（对身体非常有害，强烈建议不要过量运动）。慢跑（快走）的速度最好控制在5-9公里每小时（根据自己的心率、呼吸、体力酌定）。效果最好。
运动对糖,脂肪,蛋白质代谢有何影响
1、【答案】：糖、脂肪、蛋白质，其代谢途径各异，但相互间的联系十分紧密。
2、降低血脂含量，减轻体重和减少体脂，还可增加血液中高密度脂蛋白的含量，运动可使血浆中甘油三酯和胆固醇下降。运动时机体的能量消耗增加，骨骼肌、心肌摄取游离脂肪酸增多，从而进入肝脏的脂肪酸减少，使体内甘油三酯合成降低。
3、（2）脂肪是在人体中含量较多的能量物质，他在体内氧化分解时放出能量，约为同等量的糖或蛋白质的两倍，长期坚持体育锻炼能提高机体对脂肪的动用能力，为人体从事各项活动提供更多的能量来源。
4、有关代谢的研究指出，这种变化与离心运动降低了葡萄糖转运速度，导致糖原合成速率减慢有关。这种暂时的胰岛素抵抗及糖原再生抑制，可导致高胰岛素血症，后者或许会促进肌蛋白合成率的增加。
5、人体三大能源物质主要是：糖、脂肪、蛋白质，糖是直接供能物质，先消耗；脂肪是储能物质，一般不用，只有糖用完了才会动用，蛋白质作为人体细胞的重要组成部分，一般不用。所以要想消耗脂肪，必须做30分钟以上的有氧运动。
体内营养物质消耗过程
如下：蛋白质：首先经过胃的和胃液中的胃蛋白酶加工，然后在小肠中，经过小肠蛋白酶、小肠肽酶、胰蛋白酶、胰肽酶消化，最终由蛋白质变成肽然后变成氨基酸由小肠毛细血管吸收。
一起到一定的作用，中间代谢产物产生的物质，储备机体储存后重新利用外最后以水，二氧化碳，含氮物质和其他代谢产物的形式，经过肺脏肾脏肠道和皮肤黏膜排出体外的过程，就叫营养物质的消化吸收代谢和排泄。
三大供能物质消耗顺序如下：三大供能物质主要是指糖类、脂肪和蛋白质，它们按照糖类→脂质→蛋白质的顺序供能；在动物体内，糖类可以直接转化成蛋白质和脂肪，蛋白质也可以直接转化成糖类和脂肪，但脂肪不能直接转化成蛋白质。
六大营养物质指的是糖类，脂肪，蛋白质，水，无机盐，维生素。首先说糖类的消化，在口腔中，淀粉在唾液淀粉酶的作用下被分解为麦芽糖，胃中不消化，但小肠，在胰液，肠液作用下，被分解为葡萄糖。
所以，成人每天仅是大脑的消耗，就需要100—150克的碳水化合物，这就意味着如果摄入不含碳水化合物的饮食，身体每日就需要150—200克蛋白质分解才能满足大脑葡萄糖的需求。
则主要由体内的脂肪供给能量。在某些特殊情况下，机体所需能源物质供能不足，如长期不能进食或消耗量过大时，体内的糖原和贮存脂肪已大量消耗之后，将依靠组织蛋白质分解产生氨基酸来获得能量，以维持必要的生理功能。
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