康比特乳清蛋白怎么吃 康比特乳清蛋白用法
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吃康比特乳清蛋白应该注意点什么?
不要空腹服用。空腹吃乳清蛋白质粉，乳清蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。
千万不要用开水冲调，时间上的话建议是健身或运动前/后 30分钟饮用，更有利于肌肉恢复及合成。
康比特乳清蛋白粉有副作用吗看了上面的介绍，我们就应该知道了，它的副作用其实是可以没有的，只要是你不过的食用就可以了，所以说对于保健品来说，我们也应该要遵守一个规则这个就是，好东西也是不可过量来食用的。
蛋白粉食用方法：不能拿沸水冲 建议用温热水(不烫手的)冲泡，或者用冷水。另外，果汁饮料，牛奶均可以。如果用沸水的话，会有变质结块现象。
这个康比特送的摇摇杯。喝蛋白粉的。到底怎么用啊!谁能给个详细步骤!谢...
所以蛋白粉的冲泡要用凉水或温水。何时服用效果最佳：睡前和训练前后30分钟。对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*0~5克的蛋白质。
或者用摇杯，这个是在喝健身的蛋白粉里经常用，盖子特别严，怎么摇都不会漏，使劲摇就能重开了。
可以选择在健身之后食用，也可以在健身过程中食用，一般在去健身房之前，先冲一杯蛋白粉，使用买蛋白粉送的摇摇杯就可以，在健身过程中每组休息的时候喝，注意不要大口喝，避免肺部呛水。
这种杯子叫摇摇杯。摇摇杯是一种针对健身人群的杯子。按照一定的比例将水和蛋白粉置入杯内，将弹簧球放进去，被子盖好上下摇动，能使蛋白粉溶解得更加均匀。
康比特乳清蛋白粉健身人群应该怎样吃啊?
1、体训生吃蛋白粉一般在训练后半个小时吃一次，上午训练完和下午训练完一天共吃两次就可以。推荐摄入量服用由于各生产厂使用的原料、工艺不完全一样，故其标签说明上都有各自推荐的蛋白质粉食用量，服用者不要随意增量或减量。
2、按照你一天吃东西的量，如果你一天可以玩的去摄入蛋白，就没必要去吃了，最好的时间有三个是早上起床一勺，训练前，或者训练后40克或以上。
3、主要分为两个阶段，第一，可以在运动后30~40分钟内喝22~45克的乳清蛋白粉，及时补充运动流失的营养物质，使肌肉线条更优美。第二，睡前可以喝一份乳清蛋白，睡前营养消耗能力强，补充蛋白质可以为身体生长提高营养。
4、如果是训练日，建议运动后半小时喝，肌肉吸收营养的关键时刻，每次大约2勺，休息日的话，建议上午10点或下午15点，选择一个时间加餐，因为不运动时肌肉也需要补充蛋白质，保证肌肉在休息中持续增长。
5、-2克蛋白质 如果运动强度一般那就控制在每公斤体重1克蛋白质就行 怎么吃：建议在运动后半小时内，用300-400毫升40℃左右的温水或纯牛奶冲泡。
6、当然在饮用蛋白粉的时候建议适当的补充淀粉类的食物，比如米饭、面包、玉米等。因为从健身角度来讲，健身后补充蛋白粉是为了促进肌肉的增长和避免肌肉的丢失。
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