引体向上怎么写 引体向上的示范动作
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本文目录一览：
- 1、仰卧起坐英语怎么拼写
- 2、引体向上怎么作
- 3、运动会介绍引体向上的广播词
- 4、做引体向上发的朋友圈
仰卧起坐英语怎么拼写
你好，很高兴为你仰卧起坐的英文 单数 sit-up ，复数 sit-ups 希望能帮到你，如果还有不明白的地方，欢迎追问，望采纳。
仰卧起坐英语介绍如下：abdominal curl：英/bdmnl kl/ 美/bdɑmnl krl/。仰卧起坐，收腹。
Doing sit-ups is an effective way to exercise abdominal muscles 仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效办法。
引体向上怎么作
1、引体向上的标准动作如下：双手打开，比肩略宽，让大臂平行地面。大小臂9°握住握柄，身体保持垂直，挺胸沉肩控制身体慢慢往上拉，肘关节垂直向下发力，拉至肘关节与地面平行核心收紧，身体向后倾斜1°-15°。
2、引体向上做法：首先双手比肩稍宽，拇指与四指在同一方向，小臂垂直于地面。挺胸，身体尽可能垂直上下运动，腰腹，臀部，双腿始终绷紧，不可以放松。下落时不要完全下到底，保持肩部背部始终发力。
3、引体向上的标准动作如下：起始姿势：手指搭杠，拇指同侧，手肘绷直，背部收缩，肩膀下沉，脊椎挺直。上升过程：肘部内收，腹部和臀部肌肉收紧，双腿保持下垂，使身体尽可能平稳地上升，不一定要慢，但一定要稳。
4、引体向上是一个拉的动作，徒手拉起自身重量。在单杠上悬垂，手臂伸直，收缩肌肉拉动身体上移，直到下巴过杠。引体向上的握法：正手引体向上：掌心朝向身体前方，肱二头肌用力更少，背部用力更多。
5、引体向上：凡是能完成一个以上的，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1～2次。如只能完成一个，则需反复多做，以6～10次为宜。
6、做引体向上窍门如下：双手正握杠，拇指从杠面下方握杠，其余四指从上方握杠。在这里要注意双手的握杠间距应与肩部同宽或者略宽于肩部，不宜过宽，过宽则力矩减少，肩背肌肉不好发力。
运动会介绍引体向上的广播词
你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。
运动会中，一幅幅画面，一个人镜头，都跳跃着我们青春的身影，让人感奋、激动。我们会发现，运动会的一切都是美丽的瞬间的凝固一年一度的运动会如期而至。“沙场秋点兵”的壮阔，想必给了我们难以言喻的激情。
运动会广播稿1 同学们的加油声更鼓舞了他们。 青春需要激情和拼搏，希望你们用汗水，激情和拼搏来点缀你们的青春，不要紧张，要加油喔，我们为你们加油喔！ 在这200米预赛的跑道上，看见你们飒爽的英姿，我倍感骄傲。
绿色校园不只是环境绿化与垃圾处理 问题，其涵义应更广更深，指一种健康向上的生活态度和生活方式， 比如， 严肃活泼的学习氛围， 积极进取的精神风貌， 无手机铃声的“绿 色课堂”等。
做引体向上发的朋友圈
阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。孩子加油！有两个字叫做努力，有一句话叫做坚持到底就是胜利。孩子加油啊！参加体育运动，做阳光少年。
早起活活腰，一天精神好。身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。多做运动，强化身体机能。1体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。1很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。1这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
阳光下锻炼身体，自然里快乐成长。孩子加油！有两个字叫做努力，有一句话叫做坚持到底就是胜利。孩子加油啊！参加体育运动，做阳光少年。孩子运动会发朋友圈句子如下：体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。
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