左右胸肌差别很大怎么办 左右胸肌练的不一样大怎么办
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我健身一段时间后发现左右两块胸肌的大小不一样,请问为什么会这样,还有...
身体左右发力习惯问题我们都知道人的身体并不是绝对对称的，比如我们的身体的内脏其实并不是对称的，我们的面部、肢体等部位也不是绝对对称的，同样的，人体的肌肉先天就不是对称的。
因为人体本来就有不对称性。再加上惯用手的问题，更容易造成这种情况。如果差别不是太明显，没必要过分担心。建议于较弱的一侧胸进行一些单臂的动作（譬如单臂飞鸟，单臂哑铃推胸之类的），来平衡双手的力量，提高对称性。
胸肌不对称是因为左右手力量不均衡；胸肌不对称是因为心脏在左边，所以左边更容易充血。
正常，我也这样， 慢慢练 能找齐。 没有完美的。肯定是不一样的。
原因很简单，你的左右手力量不一样啊。平衡的办法就是：1，调整你的姿势，要标准，不要由于太过费力而导致左右两边使劲不同。2，多练，等到练久了后你的肌肉会有瓶颈，肌肉不再增长，这时候左右慢慢就会一样了。
左右胸型不一样，应该是练习时动作的不平衡造成的，胸肌有上中下三部分，手的位置不一样对不同的部位刺激的成都也会有所不同。建议从较轻的杠铃卧推开始练起，不要用史密斯架的那种，用普通的。
健身后发现胸肌左右不对称怎么办?
1、第一个就是简单粗暴的弱项单侧训练，就是你胸肌如果左边小，那么就多练左边的训练。不过这里我介绍一个动作，对矫正大小胸的效果非常好，而且你随时都可以练。单手斜平举：拿一个哑铃，身体站直，挺胸擡头。
2、修正不平衡动作 在训练中，无论使用哑铃还是杠铃，再或是其它固定器械，都要注意细节，调整动作发力的对称性。观察动作轨迹，使动作处于水平角度，两侧都应该一样，调节对称性必须保证左右身体的运动轨迹相同。
3、做双杠臂屈伸可以说是矫正不对称胸肌最好的方法，在练习中，身体下降时，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留几秒秒做顶峰收缩状态，有利于胸肌较弱的一方肌肉生长。
4、你的姿势不规整，以前我也有这样的问题，其实能有一面镜子是最好的，可以防止自己的姿势走形。如果没有，那就按照现在的重量继续联系，过一段时间就会差不多一样了。最好还是调整姿势。
左右胸肌不对称怎么办
1、）卧推：增加胸肌厚度。仰卧，双手与肩同宽，双手握哑铃于胸前，上举至头顶然后放回。每组10个，每次5-8组。3）飞鸟：这个动作可以为胸肌塑型。仰卧，双手持哑铃于胸前上方。
2、仰卧侧偏推举。仰卧在卧推架或长凳上，肩和臂触及凳面，腰背部离开凳面成“矫形”，挺胸沉肩，双手掌心朝上握杠，把杠铃重量多偏重于不发达胸部的一侧，握距与肩同宽，将杠铃横杠放在胸部乳头处。
3、纠正的方法很简单：正常的计划完成后，再对左侧进行独立练习几组，如：单臂飞鸟、单臂哑铃卧推。对胸肌进行练习时，把在保证安全的前提上，有意的把重心向左稍偏。右胸肌停练一个月左右，单练左侧。
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