锻炼俯卧撑伤到腋下筋痛怎么办 锻炼俯卧撑伤到腋下筋痛怎么办呢
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本文目录一览：
- 1、我做俯卧撑,腋下韧带和胸部一按就很痛是怎么回事?需要停下来休息几天...
- 2、做俯卧撑腋下痛,怎么快速解决?
- 3、做俯卧撑做到腋下的地方疼,我应该坚持下去做还是休息休息
- 4、做俯卧撑腋下酸痛怎么办?
- 5、为什么我一做俯卧撑腋下就有一种撕裂般的疼痛,很疼的,不是那种酸痛,就...
- 6、昨天做完俯卧撑,今天腋窝附近的一根筋一捏就通
我做俯卧撑,腋下韧带和胸部一按就很痛是怎么回事?需要停下来休息几天...
1、如果只是轻微的疼痛，那么通常情况下是可以继续做俯卧撑的。这种疼痛可能是由于力道过大，牵拉到局部的肌肉引起的。但需要注意动作不可以过猛，以免导致局部的肌肉过度被牵拉，导致情况加重。
2、这个原因很明显是由于你的训练动作不到位或是其他的原因导致机体受伤，像抽筋，骨折，肌肉撕裂（不是上面说的纤维撕裂），韧带断裂等都属于运动操作的范畴。这种情况下你需要做的就是寻求专业人士或是医生的帮助了。
3、很正常呀。 一开始做俯卧撑肌肉不适应。练肌肉的原理是通过运动将肌肉损伤，机体进行修复的过程，胳膊酸痛时说明损伤有些过度，就不要再做了。运动要适量，要循序渐进。没说错的话你应该是胸肌斜上方很疼吧。
4、这是运动后的正常肌肉反应，不需要吃药的。说明锻炼有效果，过两天就好了，下次就不会有这么大的反应了。洗个热水澡，对疼痛部位按摩一下，这样就可以了。
做俯卧撑腋下痛,怎么快速解决?
1、洗热水澡 俯卧撑后洗个热水澡，可以促进全身的血液循环，帮助放松肌肉，让其更好恢复，还能减轻身体疲劳。切记洗澡要在运动半小时后，水温不要太高。拉伸按摩 运动后及时拉伸，是缓解肌肉酸痛的有效方法。
2、你那是久了没锻炼以锻炼又过于激烈造成的。那是肌肉无氧呼吸制造的乳酸而让你感到疼痛。继续是没有任何影响的，只要多喝水，多活动，帮助肌肉新城代谢，把乳酸排除体外就OK了...好样的 .. 多锻炼。。
3、可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。
4、你好！腋窝下是肱二头肌 应试着强度慢慢加大 这是很正常的钢练肌肉疼痛很正常并且哪里的肌肉痛就是练那一部分肌肉群的。如果对你有帮助，望采纳。
做俯卧撑做到腋下的地方疼,我应该坚持下去做还是休息休息
1、追你17岁的话，我建议，一天做2组，一组10-15个就好了。韧带不能超负荷拉练，适当运动锻炼就好了。 你也可以尝试打篮球，打羽毛球。
2、腋下疼后要等疼痛稍缓，不影响动作进行后再进行锻炼，最少也要休息一天。因为胸部肌肉训练后需要休息才能恢复增长，这个时间大概需要48小时。如果没有休息够，肌肉会萎缩无力，身体也会疲劳，导致体能下降，反而是对训练有害。
3、你大概是从小就不怎么锻炼吧，正常的，休息几天，不疼了继续做，慢慢就不会有了。再看看别人怎么说的。
4、如果追求快速提升力量，第二天不要休息，适当降低锻炼强度，如用轻一点的器械，减少锻炼的次数，缓慢做些拉伸性的动作，对肌纤维保持低强度的持续刺激。另外补充蛋白和碳水化合物帮助肌肉恢复。
5、不要天天做，一方面天天做很难坚持下去，另一方面痛是因为肌肉损伤，需要时间修复。锻炼重要的是循序渐进，休息和锻炼同样重要。初期对自己不要太苛刻。PS：感觉建议你天天练得网友应该没什么锻炼经验。
6、锻炼身体应有一个循序渐进的过程，你这个情况应该是锻炼强度太大了，导致肌肉有些拉伤。稍微休息一两天再做吧。炼小臂肌肉的话可以做杠铃哦。
做俯卧撑腋下酸痛怎么办?
1、追你17岁的话，我建议，一天做2组，一组10-15个就好了。韧带不能超负荷拉练，适当运动锻炼就好了。 你也可以尝试打篮球，打羽毛球。
2、你好，建议可以休息2天等腋下疼痛减缓在练，不过再开始练的数量建议先大幅减少，在每三天增加2到3个，逐步增加试试。还有就是不要一下子提高太多，比如原来每天搞50个，那一天一兴奋直接搞100个。
3、你那是久了没锻炼以锻炼又过于激烈造成的。那是肌肉无氧呼吸制造的乳酸而让你感到疼痛。继续是没有任何影响的，只要多喝水，多活动，帮助肌肉新城代谢，把乳酸排除体外就OK了...好样的 .. 多锻炼。。
4、腋下疼怎么处理 做完俯卧撑后腋下疼痛，身体会自己进行恢复，不过我们也可以通过以下方法，加快恢复进程，缓解疼痛状况。积极运动 你没听错，适当的运动更适合肌肉的恢复。
5、疼，要看你哪里疼，如是肌肉酸疼，说明是训练在起作用。
为什么我一做俯卧撑腋下就有一种撕裂般的疼痛,很疼的,不是那种酸痛,就...
1、如果是这样应该是拉伤，而且你说的腋下，有可能是在肌腱拉伤了，伤到肌腱好得很慢，而且千万别再做那种用力的俯卧撑了，会加重病情的。
2、为什么俯卧撑后腋下疼 胸肌是非常大的一块肌肉，会一直延伸到腋下。俯卧撑中会反复刺激胸肌，导致胸肌肌肉纤维破损发炎，再者无氧训练产生的乳酸堆积在肌肉处，这两者共同导致了俯卧撑后的腋下疼痛。
3、你那是久了没锻炼以锻炼又过于激烈造成的。那是肌肉无氧呼吸制造的乳酸而让你感到疼痛。继续是没有任何影响的，只要多喝水，多活动，帮助肌肉新城代谢，把乳酸排除体外就OK了...好样的 .. 多锻炼。。
4、这是十分正常的。 酸痛正是说明你做了有用功。 这是因为运动后，身体产生乳酸，乳酸聚集在肌肉，所以才引起肌肉酸痛。
5、俯卧撑，蛙跳，百米冲刺跑，这些运动均为无氧呼吸运动。无氧呼吸运动是把葡萄糖分解成乳酸为人体提供能量，产生的乳酸会使人感觉到酸痛（高中生物会讲这些知识）。第一次大量运动会有这种经历，慢慢地这种情况就没了。
昨天做完俯卧撑,今天腋窝附近的一根筋一捏就通
1、你那是久了没锻炼以锻炼又过于激烈造成的。那是肌肉无氧呼吸制造的乳酸而让你感到疼痛。继续是没有任何影响的，只要多喝水，多活动，帮助肌肉新城代谢，把乳酸排除体外就OK了...好样的 .. 多锻炼。。
2、这属于正常现象，第一，要么你在长肌肉。第二，要么你很久没锻炼，在锻炼的话就出现此类情况。
3、楼主您好！很明显，这是有点拉伤。不过不严重，一般情况下是因为肌肉没有完全预热而去进行大负荷肌肉练习造成的。建议每天用热水敷一段时间，配合着按摩就会好转。在这期间建议不要再做俯卧撑了，等完全好了再做。
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